Prämenstruelles Syndrom: Definition, Symptome, Ursprung und Tipps zur Schmerzlinderung

Vor Ihrer Periode verspüren Sie häufig Blähungen und Übelkeit . Brustschmerzen , Traurigkeit , Energielosigkeit oder Angst ? Seien Sie sich bewusst, dass all diese unangenehmen Symptome oft in Verbindung mit dem prämenstruellen Syndrom , auch genannt PMS . Allerdings leiden während Ihres Menstruationszyklus ist nicht unvermeidlich! Es gibt Lösungen zur Linderung des prämenstruellen Syndroms . Definition, Ursprung, Liste der Symptome , Beratung und Behandlungen für diese Störung , die erscheint vor Ihrer Periode , werden Sie alles in einem wissen sofort. Sie werden entdecken, wie Sie körperliche Schmerzen lindern und die psychischen Symptome lindern können , die regelmäßig, Monat für Monat, auftreten.

Was ist das prämenstruelle Syndrom (PMS)?

Die Definition des prämenstruellen Syndroms

Das prämenstruelle Syndrom, auch PMS genannt, bezeichnet alle Symptome, die erscheinen etwa eine Woche vor Beginn Ihrer Periode. Im Allgemeinen diese körperlichen und Die psychische Belastung dauert etwa zwei Tage.

Diese prämenstruellen Symptome werden von vielen Frauen als sehr störend empfunden. und Transgender-Männer (als Frauen geboren) im gebärfähigen Alter.

Warum haben Sie vor Ihrer Periode Schmerzen?

Die genauen Phänomene, die das Auftreten der Symptome des Syndroms erklären prämenstruelle sind auch heute noch kaum bekannt:

• Der Rückgang der Sexualhormone im Blut nach dem Eisprung scheint das Auftreten bestimmter PMS-Symptome erklären.
• Dieser Abfall des Sexualhormonspiegels im Blut kann Wassereinlagerungen verursachen. Dies ist manchmal die Ursache für Gewichtszunahme, aber auch Brustschwellung, die starke Schmerzen verursachen kann, sogenannte Mastodynie.

Was sind die Symptome des prämenstruellen Syndroms?

Die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) können auf unterschiedliche Weise auftreten auf physischer und/oder psychischer Ebene sehr unterschiedlich.

Hier sind einige körperliche Symptome von PMS:

• Blähungen.
• Magenschmerzen.
• Geschwollene und empfindliche Brüste.
• Brustschmerzen.
• Schwellung der Extremitäten.
• Leichte Gewichtszunahme.
• Energiemangel.
• Kopfschmerzen.
• Schmerzen in den Nieren usw.

Psychische Manifestationen des prämenstruellen Syndroms können sein Vielfache:

• Traurigkeit.
• Angst.
• Reizbarkeit.
• Ungeduld.
• Weinkrämpfe.
• Unwohlsein usw.

Wie bekämpft man Schmerzen, die vor der Periode auftreten?

Einige Tipps zur Linderung des leichten prämenstruellen Syndroms

Um leichte Symptome des PMS zu lindern, können Sie:

• Vermeiden Sie möglichst Stimulanzien wie Alkohol-, Koffein- oder Tabakkonsum.
• Nehmen Sie eine Ernährung an, die nicht zu reich an Salz. Dadurch soll die Entstehung von Wassereinlagerungen möglichst verhindert werden.
• Üben Sie regelmäßige körperliche Aktivitäten wie Yoga, Schwimmen, Spazierengehen usw. Sport hilft unter anderem, Blähungen zu reduzieren und Senken Sie Ihr Angstniveau.
• Machen Sie Entspannungsübungen, um Maximieren Sie Ihren Stress.
• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf. Zögern Sie nicht Machen Sie tagsüber kein Nickerchen, wenn Sie sich in der Zeit vor Ihrem Regeln.

Sie können auch Ihren Arzt oder Ihre Gynäkologe, um bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Dieses Verfahren muss mit einem medizinisches Fachpersonal, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln zu vermeiden:

• Nahrungsergänzungsmittel reich an Vitamin B6, Kalzium oder Magnesium.

• Omega-6-Fettsäuren, wie Nachtkerzenöl oder Öl von Borretsch.
• Ginkgoblattextrakte (Vorsicht, Ginkgo wird absolut nicht empfohlen für Menschen, die an Epilepsie leiden oder eine Behandlung mit Antikoagulanzien).
• Mönchspfefferextrakte (Vorsicht, denn die Mönchspfeffer kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten und Verhütungsmitteln (z. B. der Pille) aufweisen.

Bedenken Sie auch, dass bisher nur wenige wissenschaftliche Studien bewiesen haben, die Wirksamkeit einiger dieser Nahrungsergänzungsmittel auf das prämenstruelle Syndrom.

Behandlung der Symptome des behindernden prämenstruellen Syndroms

Bei manchen Menschen können die Symptome des PMS schwerwiegend sein. und behindernd. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie einen Arzt oder Gynäkologen konsultieren. Nur ein Ein Arzt kann Ihnen je nach Bedarf bestimmte Medikamente verschreiben:

• Paracetamol oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente Steroide zur Linderung bestimmter körperlicher Schmerzen.
• Diuretika zur Bekämpfung von übermäßigem Wassereinlagerungen.
• Anxiolytika zur Behandlung psychische Symptome usw.

Behandlung von Brustschmerzen beim prämenstruellen Syndrom

Beachten Sie, dass die spezifische Behandlung von Brustschmerzen (Mastodynie genannt) Die vor der Menstruation spürbaren Schmerzen sind je nach Alter unterschiedlich:

• Mastodynie kann in der Adoleszenz während der ersten Periode auftreten. Ein Arzt oder Gynäkologe kann dann Medikamente auf Progesteronbasis verschreiben (Hormone weiblich) oder Östrogen-Gestagen- Kontrazeption . Paracetamol, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder Zur Behandlung dieser Störung können auch Diuretika empfohlen werden.
• Mastodynie bei einer Person ab 40 Jahren kann auf andere Ursachen als das prämenstruelle Syndrom zurückzuführen sein. Fibröse Zysten können dann ebenfalls vorhanden (Mastose genannt). Eine Untersuchung durch einen Arzt ist unbedingt erforderlich, um auszuschließen mögliche Brusttumore. Abgesehen von jeder Pathologie, die Behandlung dieser Schmerzen während PMS kann durch die Verschreibung von Gestagenen erfolgen.

Auch wenn das prämenstruelle Syndrom ( PMS ) ist eine Störung Obwohl es im Allgemeinen nicht schwerwiegend ist, kann es sehr schmerzhaft sein und sogar zu Behinderungen führen. Denken Sie daran, dass, wenn Sie an einer Bei einem schweren prämenstruellen Syndrom sollten Sie unbedingt einen Termin bei einem behandelnden Arzt oder einen Gynäkologen . Vor allem müssen Sie Ihr Leiden nicht alleine bewältigen . Ein Arzt kann eine vollständige Beurteilung Ihres physischen und psychischen Zustands , um Ihnen zu helfen Kampf gegen Schmerzen . Wenn die Symptome, die Sie erleben, sind relativ leicht, schauen Sie sich unsere Tipps für ein besseres Leben an diese paar Tage vor Ihrer Periode . Und um noch weiter zu gehen, Zögern Sie nicht, die Lebensmittel zu entdecken, die Sie bevorzugen und Vermeiden Sie es während Ihres Menstruationszyklus.