Le post-partum : comprendre et mieux vivre cette période après l’accouchement

On parle beaucoup de ce qu’il se passe du jour où une femme tombe enceinte jusqu’à la fin de sa grossesse lorsqu’elle donne naissance à son bébé. Cependant, on parle peu de la période post-partum. Pourtant, ces jours, semaines et mois qui suivent l’accouchement peuvent être éprouvants. Dans cet article, découvrez les bouleversements physiques et psychologiques que vous pouvez ressentir, ainsi que des conseils pour mieux vivre cette étape.

Qu’est-ce que le post-partum ?

Le post-partum correspond à la période qui suit un accouchement. Sa durée varie : il peut aller de quelques semaines à plusieurs mois. Vous entendrez aussi parfois les termes « suites de couches » ou « puerpéralité » pour désigner cette étape.

Bouleversements physiques et psychologiques après un accouchement

La fatigue

La grossesse et l’accouchement sont des expériences intenses. Il est donc normal de ressentir une grande fatigue, amplifiée par les nuits écourtées liées aux soins du bébé.

Le baby blues et la dépression post-partum

De nombreuses femmes connaissent un baby blues dans les jours suivant l’accouchement. Cet état passager est lié à la chute hormonale et peut provoquer tristesse, irritabilité, crises de larmes ou anxiété. Si ces symptômes persistent ou s’aggravent, il peut s’agir d’une dépression post-partum, qui nécessite un suivi médical.

Les tranchées, lochies et autres changements physiques

• Chute du taux d’hormones.
• Cicatrisation après césarienne ou épisiotomie.
• Seins douloureux, montée de lait, colostrum.
• Pertes vaginales (environ 6 semaines après l’accouchement).
• Contractions utérines (tranchées) et saignements appelés lochies.

Le retour de couches

La reprise des règles après un accouchement survient en moyenne 6 à 8 semaines après si vous n’allaitez pas, et plus tard si vous allaitez. Les premières règles sont souvent plus abondantes et longues. Attention : vous pouvez ovuler sans retour de couches, pensez donc à une contraception.

Consultation post-natale et rééducation périnéale

Environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, une consultation post-natale est prévue. Elle permet de vérifier votre récupération, de parler d’incontinence éventuelle et de prescrire des séances de rééducation périnéale. Cette étape est essentielle car près de 15 % des femmes souffrent de fuites urinaires après l’accouchement.

5 conseils pour mieux vivre le post-partum

• Ne vous mettez pas la pression pour retrouver votre poids d’avant grossesse.
• Prenez soin de vous et acceptez de demander de l’aide à votre entourage.
• Reprenez une activité physique douce (comme la marche) dès que possible.
• Ne culpabilisez pas de ressentir de la fatigue ou de l’irritabilité.
• Éloignez-vous des personnes négatives et écoutez vos besoins.

Les culottes menstruelles, alliées du post-partum

Pendant le post-partum, les culottes menstruelles peuvent remplacer les protections jetables après la maternité. Elles absorbent efficacement :

• Les sécrétions vaginales post-accouchement.
• Les petites fuites urinaires.
• Votre flux menstruel lorsque vos règles reviennent.

Pratiques, confortables et réutilisables, elles sont une bonne option pendant cette période et pour le retour des règles. Découvrez notre collection de culottes menstruelles.