Endokrine Disruptoren sind Chemikalien, die unser Hormonsystem stören können. Sie sind in vielen Alltagsgegenständen enthalten: Kosmetika, Kunststoffe, Haushaltsprodukte, Lebensmittelverpackungen usw.
Diese Substanzen werden mit verschiedenen Störungen in Verbindung gebracht: verminderte Fruchtbarkeit, vorzeitige Pubertät, hormonabhängige Krankheiten, Krebs usw. Daher ist es wichtig, Reflexe zu entwickeln, um die Belastung zu verringern .
🏠 1. Sortieren Sie Ihre Reinigungsprodukte
Herkömmliche Haushaltsprodukte enthalten oft giftige Verbindungen (synthetische Duftstoffe, Phthalate, Alkylphenole usw.). So minimieren Sie die Risiken:
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Bevorzugen Sie Produkte mit Umweltzeichen oder selbstgemachte Produkte (weißer Essig, Backpulver)
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Vermeiden Sie Raumsprays und Lufterfrischer
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Lüften Sie Ihr Zuhause mindestens 10 Minuten am Tag
2. Entscheiden Sie sich für saubere und natürliche Kosmetik
Unsere Haut absorbiert einen großen Teil der Produkte, die wir auftragen. Viele Kosmetika enthalten versteckte endokrine Disruptoren wie Parabene , Phenoxyethanol oder Triclosan .
Tipps zur Begrenzung der Exposition:
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Analysieren Sie Ihre Produkte mit Apps wie Yuka oder INCI Beauty
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Wählen Sie Marken mit der Bezeichnung „Bio“ oder „Slow Cosmetics“
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Reduzieren Sie die Anzahl der Produkte in Ihrer Routine (weniger ist mehr!)
3. Vorsicht bei Plastik und Lebensmitteln
Lebensmittelverpackungen sind eine Hauptquelle endokriner Disruptoren wie Bisphenol A (BPA) und Phthalate .
Einfache Maßnahmen, um sie zu vermeiden:
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Verwenden Sie Behälter aus Glas, Edelstahl oder Keramik
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Erhitzen Sie Plastik niemals in der Mikrowelle
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Kaufen Sie in großen Mengen oder wählen Sie minimal verarbeitete Lebensmittel
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Waschen Sie Obst/Gemüse gründlich (oder entscheiden Sie sich für Bio)
👶 4. Schützen Sie die Schwächsten: Babys und Kinder
Säuglinge und Kleinkinder reagieren besonders empfindlich auf endokrine Disruptoren. Hier einige wichtige Tipps:
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Wählen Sie Spielzeug ohne PVC oder künstliche Duftstoffe
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Verwenden Sie Babypflegeprodukte ohne umstrittene Inhaltsstoffe
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Vermeiden Sie Babyflaschen oder Becher mit BPA (auch wenn sie verboten sind, hüten Sie sich vor Fälschungen)
Fazit: Informierte Entscheidungen für einen erhaltenen Körper
Die Vermeidung endokriner Disruptoren ist kein perfekter Ansatz, aber jeder kleine Schritt hilft. Indem Sie Ihre Gewohnheiten schrittweise ändern, schützen Sie Ihre hormonelle Gesundheit , die Gesundheit Ihrer Lieben und die Umwelt.
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