Come evitare gli interferenti endocrini?

Gli interferenti endocrini sono sostanze chimiche in grado di alterare il nostro sistema ormonale . Si trovano in molti oggetti di uso quotidiano: cosmetici, plastica, prodotti per la casa, imballaggi alimentari, ecc.

Queste sostanze sono associate a vari disturbi: riduzione della fertilità, pubertà precoce, malattie ormono-dipendenti, tumori, ecc. Da qui l'importanza di adottare dei riflessi per ridurre l'esposizione .

🏠 1. Ordina i tuoi prodotti per la pulizia

I prodotti per la casa convenzionali contengono spesso composti tossici (profumi sintetici, ftalati, alchilfenoli, ecc.). Per limitare i rischi:

• Preferire prodotti ecologici o fatti in casa (aceto bianco, bicarbonato di sodio)

• Evitare spray per ambienti e deodoranti per ambienti

• Arieggia la tua casa per almeno 10 minuti al giorno

2. Optare per cosmetici puliti e naturali

La nostra pelle assorbe gran parte dei prodotti che applichiamo. Molti cosmetici contengono interferenti endocrini nascosti come parabeni , fenossietanolo o triclosan .

Suggerimenti per limitare l'esposizione:

• Analizza i tuoi prodotti utilizzando app come Yuka o INCI Beauty

• Scegli marchi etichettati come cosmetici biologici o lenti

• Riduci il numero di prodotti nella tua routine (meno è meglio!)

3. Fai attenzione alla plastica e al cibo

Gli imballaggi alimentari sono una delle principali fonti di interferenti endocrini, come il bisfenolo A (BPA) e i ftalati .

Semplici azioni per evitarli:

• Utilizzare contenitori in vetro, acciaio inossidabile o ceramica

• Non riscaldare mai la plastica nel microonde

• Acquista all'ingrosso o scegli alimenti minimamente trasformati

• Lavare accuratamente la frutta/verdura (o optare per prodotti biologici)

👶 4. Proteggere i più vulnerabili: neonati e bambini

I neonati e i bambini piccoli sono particolarmente sensibili agli interferenti endocrini. Ecco alcuni riflessi importanti:

• Scegli giocattoli senza PVC o profumi artificiali

• Utilizzare prodotti per la cura del bambino privi di sostanze controverse

• Evitare biberon o tazze contenenti BPA (anche se proibiti, attenzione alle contraffazioni)

Conclusione: scelte consapevoli per un corpo preservato

Evitare gli interferenti endocrini non è un approccio perfetto, ma ogni piccolo accorgimento è utile. Cambiando gradualmente le tue abitudini, proteggi la tua salute ormonale , quella dei tuoi cari e l'ambiente.