Questo articolo ti aiuterà a comprendere a fondo le fasi chiave del tuo ciclo mestruale. Faremo insieme alcune lezioni di biologia per analizzare questo processo mestruale .
Il ciclo mestruale , chiamato anche mestruazione, inizia durante la pubertà, solitamente tra i 10 e i 16 anni. Si interrompe (naturalmente) solo in due momenti chiave della vita: quando si è in gravidanza e quando si raggiunge la menopausa .
Si noti che potrebbero scomparire temporaneamente quando si utilizzano determinati metodi contraccettivi , come la spirale ormonale o quando si assumono determinate pillole anticoncezionali.
Quando compaiono le prime mestruazioni, il tuo corpo ti sta semplicemente comunicando che il tuo apparato riproduttivo ha raggiunto la maturità ed è pronto ad accogliere una gravidanza. Questo processo, che in realtà dura dai 3 ai 7 giorni, è naturale e specifico per le donne. Per capire come funzionano le mestruazioni, è necessario comprendere il funzionamento del ciclo mestruale.
Il ciclo mestruale
Questo ciclo è un processo che prepara il corpo femminile ad accogliere la gravidanza. Ogni mese, questo ciclo è regolato da ormoni secreti da una ghiandola nel cervello chiamata ipofisi . Questa ghiandola è a sua volta sotto l'influenza di un'altra ghiandola nel cervello, l'ipotalamo.
Il ciclo inizia quindi il primo giorno del ciclo e termina il primo giorno del ciclo successivo. La durata del ciclo è specifica per ogni donna, generalmente varia dai 21 ai 35 giorni . Questo ciclo è quindi irregolare, non preoccuparti se la tua migliore amica ha un ciclo più lungo del tuo o viceversa, è normale .
Il ciclo mestruale è generalmente suddiviso in 3 fasi: la fase follicolare (in media i primi 15 giorni), l'ovulazione (24 ore) e la fase luteale (in media 15 giorni).
La fase follicolare (o preovulatoria)
L'ipofisi (ghiandola cerebrale) secerne l'ormone follicolo-stimolante (FSH), che stimola la crescita di diversi follicoli ovarici . Di solito, solo un follicolo matura, il che significa che diventa più grande degli altri.
Le cellule presenti iniziano quindi a produrre estrogeni (ormoni) in grandi quantità, provocando così un ispessimento del rivestimento uterino (endometrio) per preparare l'utero a ricevere un ovulo fecondato .
Ovulazione
Quando gli estrogeni raggiungono il loro livello massimo, la ghiandola pituitaria secerne ormoni luteinizzanti (LH), il cui ruolo principale è quello di innescare il rilascio di un ovulo maturo da una delle due ovaie .
La fase follicolare termina con il rilascio dell'ovulo fecondabile. In questo stesso momento, il muco cervicale cambia e diventa traslucido e molto meno denso per consentire agli spermatozoi di passare più facilmente e raggiungere l'ovulo maturo. Questo è quindi il momento ideale per provare ad avere un figlio. Questa fase di rilascio dell'ovulo da parte dell'ovaio dura 24 ore, offrendo quindi una maggiore fertilità .
Si prega di notare che questo non significa che si hanno 24 ore per provare a concepire; la durata di vita di uno spermatozoo può arrivare fino a 4 giorni . Logicamente, è quindi possibile concepire un bambino avendo rapporti sessuali entro due giorni prima dell'ovulazione o il giorno dopo il suo inizio.
Tuttavia, ti consigliamo di provare a concepire il giorno dell'ovulazione . Esistono diversi modi per determinare il tuo "periodo di ovulazione" e online puoi trovare diversi strumenti che ti aiutano a individuarlo. In caso di dubbi o domande, ti consigliamo di contattare medici e operatori sanitari.
La fase luteale
Durante questa terza fase, subito dopo l'ovulazione, il follicolo che ha precedentemente rilasciato l'ovocita si rigenera guarendo e diventa il "corpo luteo ". Di colore giallo apparente. Questo materiale secerne quindi principalmente progesterone . Questi ormoni preparano di fatto l'endometrio a una possibile gravidanza. L'ovocita attende quindi l'eventuale arrivo degli spermatozoi attraverso le tube di Falloppio .
Se uno degli spermatozoi riesce a fecondare un ovulo, le due cellule si moltiplicheranno e formeranno successivamente un embrione . Questo si sposterà poi verso l'interno dell'utero per impiantarsi e svilupparsi durante i 9 mesi. Il corpo luteo avrà quindi un ruolo primordiale . Permetterà la produzione di ormoni che regoleranno lo sviluppo e il corretto funzionamento della placenta . Questi ormoni svolgeranno anche un ruolo nella cessazione delle mestruazioni e nell'ingrossamento delle ghiandole mammarie .
Il corpo luteo svolge un ruolo importante anche quando l'ovocita non viene fecondato. Infatti, se non avviene la fecondazione, il corpo luteo che fino a quel momento aveva secreto progesterone si degrada . La degradazione del corpo luteo porta a una diminuzione del livello di estrogeni e progesterone, causando poi atrofia e svuotamento dell'endometrio: è questo il periodo ed è da questo momento che inizia un nuovo ciclo mestruale .
In altre parole, non appena non si verifica la fecondazione (gravidanza), l'ovaio riduce notevolmente la sua produzione di ormoni, innescando il distacco del rivestimento uterino in eccesso evacuato dalla vagina. Questo è il periodo delle mestruazioni, che generalmente durano dai 3 ai 7 giorni . Per vostra informazione, durante questo periodo, si perdono solo da 4 a 12 cucchiaini di fluido mestruale , di cui il sangue rappresenta solo una piccolissima parte.
Ma perché soffro durante il ciclo?
E sì, il ciclo mestruale non è mai un momento piacevole per le donne. Crampi, gonfiore, mal di testa, aumento della sudorazione, sbalzi d'umore, dolore al seno, acne ...
Tutti questi sintomi sono normali e caratterizzano la sindrome "premestruale" . Questa si verifica da 7 a 10 giorni prima del ciclo e generalmente termina poche ore dopo l'inizio delle mestruazioni.
Questi sintomi sono correlati alle prostaglandine , una sostanza prodotta dalla parete uterina, destinata a regolare l'attività della muscolatura uterina, provocando così la contrazione dell'utero . Per evacuare il sangue e la mucosa residua, l'utero, sotto l'effetto delle prostaglandine, si contrae per evacuare meglio il fluido mestruale.
Questi sintomi sono quindi del tutto normali. Ascolta il tuo corpo: questo ti aiuterà a localizzare e comprendere meglio il tuo dolore. Tuttavia, è anche normale che alcune donne non manifestino alcun sintomo .
Infine, va sottolineato che molti marchi cercano di migliorare il comfort delle donne durante il ciclo mestruale, in particolare commercializzando prodotti di “protezione igienica”.
Alcuni di questi, come gli slip mestruali, tengono conto dei diversi flussi che le donne possono sperimentare durante il ciclo, commercializzando diversi modelli pensati esclusivamente per queste esigenze. Ricordate che gli slip mestruali presentano numerosi vantaggi che abbiamo raccolto in un unico articolo , per voi donne.
Fonti:
https://fr.clearblue.com/how-to-get-pregnant/menstrual-cycles-and-ovulation
https://www.lamaisondesmaternelles.fr/article/comment-fonctionne-le-cycle-menstruel
https://www.femmes-plurielles.be/le-cycle-menstruel-comment-ca-marche/
https://www.gynandco.fr/les-regles-cest-quoi/#:~:text=Se non esiste , si chiama "les%20r%C3%A8gles%2C%20ou%20menstruations ".
