Durante la gravidanza, il corpo cambia, si adatta e si prepara. E tra tutti questi cambiamenti, c'è un fenomeno che incuriosisce, a volte preoccupa: le contrazioni .
Ma non tutte le contrazioni indicano l'inizio del travaglio. Ne esistono di diversi tipi, alcune più frequenti, altre più intense. Imparare a riconoscerle ti aiuterà a vivere meglio la gravidanza, senza stress inutili.
🤰 Perché abbiamo le contrazioni durante la gravidanza?
Le contrazioni sono movimenti involontari dell'utero . Sono normali: sono il suo modo di allenarsi, di prepararsi al parto... o di segnalare che qualcosa sta accadendo.
🧠 I diversi tipi di contrazioni
1. Contrazioni di Braxton Hicks (o "falso travaglio")
Compaiono dal 2° trimestre, spesso nel 3°
Sensazione di stomaco duro che si rilassa
Leggermente doloroso, irregolare , distanziato e si ferma a riposo
💡 Non dilatano la cervice. Sono considerate "contrazioni di pratica" .
2. Contrazioni dei legamenti (non propriamente uterini)
Piuttosto dolori tiranti nella parte inferiore dell'addome o all'inguine
Correlato allo stiramento dei legamenti attorno all'utero
Soprattutto all'inizio della gravidanza o alla fine della giornata
💡 Sono comuni nelle donne attive o dopo l'esercizio fisico.
3. Contrazioni del travaglio
Regolare, sempre più ravvicinato e intenso
Non passare né a riposo né con un bagno caldo
Doloroso, con sensazione di pressione al bacino o alla schiena
💡 Se compaiono prima delle 37 settimane, si parla di contrazioni precoci : consultare rapidamente.
4. Contrazioni tardive della gravidanza (pre-travaglio)
Potrebbe verificarsi qualche giorno prima della consegna
Sembrano regolari, ma potrebbero interrompersi
Preparare la cervice all'apertura
💡 Non è sempre facile distinguere il travaglio dal travaglio "vero e proprio". In caso di dubbio, chiama l'ostetrica o il reparto maternità.
🕵️ Come riconoscere una contrazione “significativa”?
Ecco alcune semplici domande da porsi:
È doloroso ?
Si ripete a intervalli regolari ?
Dura più di 30 secondi ?
Ritorna nonostante il riposo o un bagno caldo ?
In tal caso, potrebbe essere un segnale che il travaglio sta iniziando (o sta iniziando troppo presto).
🧘 Cosa si può fare per alleviare le contrazioni lievi?
Sdraiati sul lato sinistro per migliorare la circolazione sanguigna
Fai una doccia calda o un bagno caldo
Praticare esercizi di respirazione o yoga prenatale
Bevi acqua: la disidratazione può accentuare le contrazioni!
E soprattutto, ascolta il tuo corpo . Ogni gravidanza è unica.
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🍼 In sintesi
Le contrazioni durante la gravidanza sono normali, ma non tutte indicano il travaglio.
Impara a riconoscerli, ad ascoltarli e non esitare a chiedere aiuto se qualcosa ti preoccupa.
Il tuo corpo sta facendo un lavoro incredibile e ti invia i segnali di cui ha bisogno.
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