Si parla molto di ciò che accade dal giorno in cui una donna rimane incinta fino alla fine della gravidanza , quando dà alla luce il suo neonato . Tuttavia, non si parla molto del periodo postpartum . Eppure, i giorni, le settimane e i mesi successivi al parto possono essere difficili. Per vivere al meglio questa fase della tua vita , scoprirai gli sconvolgimenti fisici e psicologici che puoi provare. Saprai tutto sul ritorno delle mestruazioni , lochi , perdite vaginali , consulenza postnatale , baby blues , possibili perdite urinarie , riabilitazione perineale , ecc. Infine, ti daremo 5 consigli per prepararti e vivere il postpartum nel modo più confortevole possibile .

La definizione del periodo postpartum

Il postpartum si riferisce al periodo successivo al parto. La sua durata varia da persona a persona: può durare da poche settimane a diversi mesi.

A volte potresti sentire usare anche altri termini per descrivere le settimane e i mesi successivi al giorno in cui una donna partorisce: il periodo postpartum o puerperio.

Sconvolgimenti fisici e psicologici dopo il parto

Fatica

Vivere la gravidanza e il parto può essere emozionante e impegnativo allo stesso tempo. È del tutto normale sentirsi stanche fisicamente e mentalmente. Spesso, a questo si aggiunge una vera e propria mancanza di sonno dovuta ai continui risvegli notturni per prendersi cura del bambino.

Baby blues e depressione post-partum

Tieni presente che molte mamme soffrono di baby blues nei giorni successivi al parto. Questo episodio depressivo è temporaneo. Durante questo periodo, diverse emozioni possono sopraffarti: tristezza, gioia, paura, irritabilità, ecc. Potresti anche sperimentare veri e propri attacchi di pianto completamente incontrollabili.

Ciò è dovuto a un brusco calo dei livelli ormonali nel corpo. Si tratta quindi di una reazione fisiologica. Durante questa fase, riposatevi e, soprattutto, non sentitevi in colpa per essere stanchi, irritabili o tristi.

Se questa condizione persiste o peggiora, consultate il vostro medico, ginecologo o ostetrica il prima possibile. Potrebbe trattarsi di depressione post-partum. A differenza della depressione temporanea, la depressione post-partum deve essere affrontata per essere trattata.

Le trincee, i lochi e altri sconvolgimenti fisici dopo il parto

I cambiamenti fisici durante il periodo postpartum possono essere numerosi:

• Il calo dei livelli ormonali nel sangue.
• Guarigione da un possibile taglio cesareo o episiotomia.
• Seni doloranti con flusso di colostro e comparsa di latte.
• Perdite vaginali che in genere durano circa 6 settimane dopo il parto.
• Trincee e lochi, ecc.

A questo proposito, sappi che, nei giorni successivi al parto, avrai delle contrazioni uterine, chiamate "fosse". Queste permettono all'utero di tornare alle sue dimensioni normali. Successivamente, perderai sangue (o anche piccoli coaguli di sangue) mescolato a un po' di mucosa uterina. Questo sanguinamento abbondante è chiamato "lochi" e non corrisponde al ritorno del ciclo mestruale.

Il ritorno degli strati

Il ritorno delle mestruazioni dopo il parto è chiamato "ritorno delle mestruazioni". Si verifica circa 6-8 settimane dopo il parto, se non si sta allattando. Se si sta allattando, questo ritorno delle mestruazioni, che segna la ripresa di un ciclo regolare, si verifica alla fine dell'allattamento o circa 3 mesi dopo il parto.

Il primo ciclo mestruale dopo il parto è solitamente più abbondante e lungo del solito.

Inoltre, tieni presente che il fatto che tu non abbia ancora avuto il ciclo non significa che tu non possa rimanere incinta. L'ovulazione può talvolta verificarsi anche senza sanguinamento mensile. Valuta l'uso di contraccettivi se hai di nuovo rapporti sessuali.

Consulenza postnatale e riabilitazione perineale

Il controllo postnatale si svolge circa 6-8 settimane dopo il parto. È importante.

Il medico o l'ostetrica discuteranno con voi della continenza urinaria e prescriveranno sedute di riabilitazione perineale per prevenire l'incontinenza.

Si tenga presente che circa il 15% delle donne che diventano madri soffre di incontinenza urinaria da sforzo nelle settimane successive al parto. Questo problema può essere risolto attraverso sedute di riabilitazione perineale eseguite da un'ostetrica o da un fisioterapista.

Il perineo è costituito da diversi tessuti e muscoli che sostengono gli organi urinari e genitali. Durante la gravidanza e il parto, il perineo si indebolisce. Le sedute di riabilitazione consentono di tonificarlo nuovamente.

5 consigli per un'esperienza post-partum migliore

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a superare meglio il periodo post-partum:

• Tieni presente che è perfettamente normale non tornare al peso pre-gravidanza subito dopo il parto. Il tuo corpo ha accumulato riserve per permetterti di allattare il tuo bambino. Che tu scelga di allattare o meno, non iniziare a riequilibrare la tua dieta troppo presto. Sii paziente con il tuo corpo e gentile con te stessa.
• Prenditi cura di te. Il secondo genitore deve prendersi cura del tuo bambino, ma anche di te, perché hai bisogno di recuperare lentamente le forze. Se sei sola, non esitare a chiedere aiuto a chi ti circonda per prendersi cura del tuo neonato, in modo da poter dormire tutta la notte, prenderti del tempo per te, ecc. Inoltre, non esitare a fare dei pisolini insieme al tuo bambino.
• Se possibile, nelle settimane successive al parto, riprendi a svolgere un'attività fisica leggera , come camminare.
• Non sentirti in colpa se ti senti stanco, irritabile, ecc.
• Ascolta te stesso e prendi le distanze dalle persone che si permettono di giudicarti, criticarti, essere negative, ecc.

L'utilità delle mutandine mestruali durante il post-partum

Durante il periodo post-partum, le mutandine mestruali possono semplificarti la vita. Quando hai lochi in reparto maternità, devi indossare assorbenti ad alta assorbenza. Ma dopo qualche giorno, puoi passare alla protezione normale. Ed è qui che entrano in gioco le mutandine mestruali!

Utilizzando le mutandine mestruali durante il periodo post-partum, avrai una protezione igienica e confortevole, adatta al tuo flusso, in grado di assorbire:

• Perdite vaginali, che solitamente durano diverse settimane dopo il parto.
• Possono verificarsi piccole perdite urinarie.
• Il tuo flusso mestruale, quando ritorna il ciclo.

Ecco fatto, ora puoi prepararti con calma al periodo post-partum dopo l'arrivo del tuo bambino . Per qualsiasi domanda in questa fase della tua vita , non esitare a chiedere consiglio a un professionista sanitario e a prenderti cura di te. Infine, come hai visto, non esitare a utilizzare le mutandine mestruali per sentirti a tuo agio con lochi e perdite vaginali dopo il parto . Queste protezioni igieniche sono le tue alleate durante il periodo post-partum . Puoi, inoltre, riutilizzarle quando avrai di nuovo il ciclo .