femme qui tient entre ses mains un calendrier de suivi de cycle menstruel

Hur fungerar en menstruationscykel?

10 mars 2021

Den här artikeln hjälper dig att förstå de viktigaste stadierna i din menstruationscykel utan och innan. Vi ska ta några biologilektioner tillsammans för att bryta ner denna menstruationsprocess .

Mensen , även kallad menstruation, börjar vid puberteten, vanligtvis mellan 10 och 16 år. Den slutar (naturligtvis) bara vid två viktiga ögonblick i livet: när du är gravid och när du når klimakteriet .

Observera att de kan försvinna tillfälligt vid användning av vissa preventivmetoder , såsom hormonspiral eller vid intag av vissa p-piller.

När din första mens kommer, låter din kropp dig helt enkelt veta att ditt reproduktionssystem har mognat och är redo att ta emot en graviditet. Denna process, som faktiskt varar 3 till 7 dagar, är naturlig och specifik för kvinnor. För att förstå hur mensen fungerar behöver du förstå hur menstruationscykeln fungerar.

Menstruationscykeln

Denna cykel är en process som förbereder den kvinnliga kroppen för graviditet. Varje månad regleras cykeln av hormoner som utsöndras av en körtel i hjärnan som kallas hypofysen . Denna körtel är i sig under påverkan av en annan körtel i hjärnan, hypotalamus.

Cykeln börjar därför på mensens första dag och slutar på följande mens första dag. Cykelns längd är specifik för varje kvinna och varierar vanligtvis från 21 till 35 dagar . Denna cykel är därför oregelbunden, oroa dig inte om din bästa vän har en längre cykel än du eller vice versa, det är normalt .

Menstruationscykeln delas vanligtvis in i tre faser: follikelfasen (i genomsnitt de första 15 dagarna), ägglossning (24 timmar) och lutealfasen (i genomsnitt 15 dagar).

representation av de olika faserna i en menstruationscykel i ett diagram

Den follikulära (eller preovulatoriska) fasen

Hypofysen (hjärnkörteln) utsöndrar follikelstimulerande hormon (FSH), vilket stimulerar tillväxten av flera äggstocksfolliklar . Vanligtvis mognar bara en follikel, vilket innebär att den blir större än de andra.

De celler som då är närvarande börjar producera östrogen (hormoner) i stora mängder, vilket orsakar en förtjockning av livmoderslemhinnan (endometriet) för att förbereda livmodern för att ta emot ett befruktat ägg .

Ägglossning

När östrogen når sin maximala nivå utsöndrar hypofysen luteiniserande hormoner (LH), vars huvudsakliga roll är att utlösa frisättningen av ett moget ägg från en av de två äggstockarna .

Follikelfasen avslutas när det befruktbara ägget frigörs. Samtidigt förändras livmoderhalssekretet och blir genomskinligt och mycket mindre tjockt för att spermier lättare ska kunna passera och nå det mogna ägget. Detta är därför den ideala tiden att försöka få barn. Denna fas där äggcellen frigörs från äggstocken varar i 24 timmar och erbjuder därför ökad fertilitet .

Observera att detta inte betyder att du har 24 timmar på dig att försöka bli gravid; en spermies livslängd kan vara upp till 4 dagar . Logiskt sett är det därför möjligt att bli gravid genom att ha samlag inom två dagar före ägglossningen eller dagen efter att den börjar.

Vi rekommenderar dock att du försöker bli gravid samma dag som du har ägglossning . Det finns flera sätt att bestämma din "ägglossningsperiod", och du kan hitta flera verktyg online som kan hjälpa dig att hitta denna period. Om du har några tvivel eller frågor rekommenderar vi att du kontaktar läkare och vårdpersonal.

Lutealfasen

Under denna tredje fas, strax efter ägglossningen, regenereras follikeln som tidigare släppte ut äggcellen genom läkning och blir "corpus luteum ". Den har en gul färg. Detta material utsöndrar därför huvudsakligen progesteron . Dessa hormoner förbereder faktiskt livmoderslemhinnan för en eventuell graviditet. Äggcellen väntar därför på en eventuell ankomst av spermier via äggledarna .

Om en av spermierna lyckas befrukta ett ägg, kommer de två cellerna att föröka sig och därefter bilda ett embryo . Detta kommer sedan att röra sig mot insidan av livmodern för att implantera där och utvecklas under de 9 månaderna. Gulkroppen kommer därför att ha en primär roll . Den kommer att möjliggöra produktion av hormoner som reglerar moderkakans utveckling och korrekta funktion . Dessa hormoner kommer också att spela en roll i menstruationens upphörande samt förstoringen av mjölkkörtlarna .

Gulkroppen spelar också en viktig roll när äggcellen inte befruktas. Om ingen befruktning sker bryts gulkroppen, som hittills utsöndrat progesteron, ned . Nedbrytningen av gulkroppen leder till en minskning av nivåerna av östrogen och progesteron, vilket orsakar atrofi och tömning av livmoderslemhinnan: det är under denna period och det är från detta ögonblick som en ny menstruationscykel börjar .

flera droppformade flödesintensitetsrepresentationer

Med andra ord, så snart det inte sker någon befruktning (graviditet), kommer äggstocken att minska sin produktion av hormoner avsevärt. Detta utlöser lossning av överskottet av livmoderslemhinnan som evakueras av slidan. Detta är menstruationstiden som vanligtvis varar från 3 till 7 dagar . Som information förlorar du under denna period bara 4 till 12 teskedar mensvätska , varav blod bara utgör en mycket liten del av denna vätska.

Men varför lider jag under min mens?

Och ja, mens är sällan en trevlig tid för kvinnor. Kramper, uppblåsthet, huvudvärk, ökad svettning, humörsvängningar, bröstsmärtor, akne ...

Alla dessa symtom är normala och kännetecknar "premenstruellt" syndrom . Detta inträffar 7 till 10 dagar före cykeln och slutar vanligtvis några timmar efter menstruationens början.

Dessa symtom är relaterade till prostaglandiner , ett ämne som produceras av livmoderväggen och som är avsett att reglera livmodermuskelns aktivitet, vilket får livmodern att dra ihop sig . För att tömma blodet och den återstående slemhinnan drar livmodern, under inverkan av prostaglandiner, ihop sig för att bättre tömma menstruationsvätskan.

Dessa symtom är därför helt normala. Lyssna på din kropp; detta hjälper dig att bättre lokalisera och förstå din smärta. Det är dock också normalt att vissa kvinnor inte upplever några symtom .

Slutligen vill vi notera att många varumärken försöker förbättra kvinnors komfort under mens, särskilt genom att marknadsföra ”hygieniskt skydd”.

Några av dem, som menstrosor, tar hänsyn till de olika blödningar som kvinnor kan uppleva under sin mens och marknadsför flera modeller som är utformade exklusivt för dessa behov. Kom ihåg att menstrosor har många fördelar som vi har sammanställt i en enda artikel , för er damer.