Es wird viel darüber gesprochen, was von dem Tag an, an dem eine Frau schwanger wird , bis zum Ende der Schwangerschaft, wenn sie ihr Neugeborenes zur Welt bringt, passiert. Über die Zeit nach der Geburt wird jedoch wenig gesprochen . Dabei können diese Tage, Wochen und Monate nach der Entbindung sehr anstrengend sein. Um diese Phase Ihres Lebens besser zu erleben , werden Sie über die physischen und psychischen Umwälzungen informiert , die Sie möglicherweise erleben. Sie erfahren alles über die Rückkehr der Menstruation , Wochenfluss , vaginalen Ausfluss , postnatale Beratung , Babyblues , möglichen Harnverlust , Dammrehabilitation usw. Zum Schluss geben wir Ihnen 5 Tipps zur Vorbereitung, damit Sie die Zeit nach der Geburt so angenehm wie möglich erleben .

Die Definition der postpartalen Periode

Als Wochenbett bezeichnet man die Zeit nach der Geburt. Die Dauer ist individuell unterschiedlich: Die Wochenbettzeit kann von wenigen Wochen bis zu mehreren Monaten dauern.

Manchmal werden auch andere Begriffe verwendet, um die Wochen und Monate nach der Geburt eines Kindes zu beschreiben: die postpartale Phase oder das Wochenbett.

Körperliche und psychische Belastungen nach der Geburt

Ermüdung

Schwangerschaft und Geburt können aufregend und herausfordernd zugleich sein. Es ist völlig normal, sich körperlich und geistig müde zu fühlen. Oft kommt noch Schlafmangel hinzu, da man nachts so oft aufwacht, um sich um das Baby zu kümmern.

Babyblues und postnatale Depression

Bedenken Sie, dass viele Mütter in den Tagen nach der Geburt einen Babyblues erleben. Diese depressive Phase ist vorübergehend. Während dieser Zeit können Sie verschiedene Emotionen erleben: Traurigkeit, Freude, Angst, Gereiztheit usw. Es kann auch zu völlig unkontrollierbaren Tränenausbrüchen kommen.

Dies ist auf einen starken Abfall des Hormonspiegels in deinem Körper zurückzuführen. Es handelt sich also um eine physiologische Reaktion. Ruhe dich in dieser Phase aus und fühle dich nicht schuldig, wenn du müde, gereizt oder traurig bist.

Wenn dieser Zustand anhält oder sich verschlimmert, sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt, Gynäkologen oder Ihrer Hebamme. Es könnte sich um eine postnatale Depression handeln. Im Gegensatz zu vorübergehenden Depressionen muss eine postnatale Depression behandelt werden.

Postpartale Krämpfe, Wochenfluss und andere körperliche Veränderungen

Während der Zeit nach der Geburt können zahlreiche körperliche Veränderungen auftreten:

• Der Abfall des Hormonspiegels im Blut.
• Heilung nach einem möglichen Kaiserschnitt oder Dammschnitt.
• Wunde Brüste mit Kolostrumfluss und Milcheinschuss.
• Vaginaler Ausfluss , der normalerweise etwa 6 Wochen nach der Geburt anhält.
• Gräben und Wochenfluss usw.

In diesem Zusammenhang sollten Sie wissen, dass es in den Tagen nach der Entbindung zu Gebärmutterkontraktionen kommt, die als „Lochien“ bezeichnet werden. Diese ermöglichen es Ihrer Gebärmutter, ihre normale Größe wieder anzunehmen. Sie verlieren dann Blut (oder sogar kleine Blutgerinnsel), vermischt mit etwas Gebärmutterschleimhaut. Diese starke Blutung wird als Wochenfluss bezeichnet und entspricht nicht der Rückkehr Ihrer Periode.

Die Rückkehr der Schichten

Die Wiederkehr der Menstruation nach der Geburt wird als Menstruationswiederkehr bezeichnet. Sie tritt etwa 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung ein, wenn Sie Ihr Kind nicht stillen. Wenn Sie stillen, tritt diese Wiederkehr der Menstruation, die die Wiederaufnahme eines regelmäßigen Zyklus markiert, am Ende des Stillens oder etwa 3 Monate nach der Entbindung ein.

Ihre erste Periode nach der Geburt ist normalerweise stärker und länger als gewöhnlich.

Beachten Sie auch, dass eine ausbleibende Periode nicht bedeutet, dass Sie nicht schwanger werden können. Der Eisprung kann manchmal auch ohne Monatsblutung erfolgen. Erwägen Sie die Anwendung von Verhütungsmitteln, wenn Sie wieder Sex haben.

Rückbildungsberatung und Dammrehabilitation

Die Nachuntersuchung findet ca. 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung statt. Sie ist wichtig.

Ihr Arzt oder Ihre Hebamme wird dann mit Ihnen über Harnkontinenz sprechen. Diese medizinische Fachkraft wird Ihnen perineale Rehabilitationssitzungen verschreiben, um Inkontinenz vorzubeugen.

Etwa 15 % aller Frauen leiden in den Wochen nach der Geburt unter Belastungsinkontinenz. Dieses Problem kann durch Beckenbodentraining bei einer Hebamme oder einem Physiotherapeuten behoben werden.

Ihr Damm besteht aus verschiedenen Geweben und Muskeln, die Ihre Harn- und Geschlechtsorgane stützen. Während der Schwangerschaft und der Geburt wird Ihr Damm geschwächt. Rehabilitationssitzungen ermöglichen es Ihnen, Ihren Damm wieder zu stärken.

5 Tipps für ein besseres Wochenbetterlebnis

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Zeit nach der Geburt besser zu überstehen:

• Bitte beachten Sie, dass es völlig normal ist, nach der Geburt nicht sofort wieder das Gewicht von vor der Schwangerschaft zu erreichen. Ihr Körper hat Reserven aufgebaut, damit Sie Ihr Kind stillen können. Unabhängig davon, ob Sie stillen oder nicht, sollten Sie Ihre Ernährung nicht zu früh umstellen. Seien Sie geduldig mit Ihrem Körper und schonen Sie sich selbst.
• Pass auf dich auf. Der zweite Elternteil muss sich um dein Baby kümmern, aber auch um dich, denn du musst langsam wieder zu Kräften kommen. Wenn du allein bist, zögere nicht, deine Mitmenschen um Hilfe zu bitten, sich um dein Neugeborenes zu kümmern, damit du durchschlafen und dir Zeit für dich selbst nehmen kannst. Scheue dich auch nicht, gleichzeitig mit deinem Baby ein Nickerchen zu machen.
• Wenn möglich, nehmen Sie in den Wochen nach der Entbindung wieder leichte körperliche Aktivitäten wie beispielsweise Spazierengehen auf.
• Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie müde, gereizt usw. sind.
• Hören Sie auf sich selbst und distanzieren Sie sich von Menschen, die über Sie urteilen, Sie kritisieren, negativ sind usw.

Die Nützlichkeit von Menstruationshöschen während der Zeit nach der Geburt

In der Zeit nach der Geburt können Periodenslips dein Leben erleichtern. Bei Wochenfluss im Kreißsaal musst du saugstarke Damenbinden tragen. Nach ein paar Tagen kannst du aber auf normalen Schutz umsteigen. Hier kommen Periodenslips ins Spiel!

Durch die Verwendung von Menstruationsslips während der Zeit nach der Geburt verfügen Sie über einen hygienischen, bequemen und an Ihre Blutungsrate angepassten Schutz, der Folgendes aufnehmen kann:

• Vaginaler Ausfluss, der normalerweise mehrere Wochen nach der Geburt anhält.
• Es kann zu geringfügigem Harnverlust kommen.
• Ihre Menstruationsblutung, wenn Ihre Periode wieder einsetzt.

So, Sie können sich jetzt in Ruhe auf die Zeit nach der Geburt Ihres Babys vorbereiten. Wenn Sie in dieser Phase Ihres Lebens Fragen haben , zögern Sie nicht, einen Arzt um Rat zu fragen und auf sich selbst aufzupassen . Wie Sie gesehen haben, können Sie auch Menstruationshöschen tragen , um sich bei Wochenfluss und vaginalem Ausfluss nach der Geburt wohl zu fühlen . Diese Hygieneartikel sind Ihre Verbündeten in der Zeit nach der Geburt . Sie können sie außerdem wiederverwenden, wenn Sie Ihre Periode wieder haben .