Mestruazioni e acne ormonale

Cos'è l'acne ormonale?

Contrariamente a quanto si pensa, l'acne non colpisce solo le adolescenti. Si dice che oltre il 50% delle donne adulte soffra di acne. Molte di loro, tuttavia, non hanno avuto problemi durante la pubertà. Come si spiega questo fenomeno fisiologico?

L'acne ormonale è, come suggerisce il nome, un'acne correlata alle fluttuazioni ormonali.

Sebbene sia associata alle fluttuazioni ormonali durante la pubertà, l'acne ormonale può colpire anche gli adulti. È particolarmente comune nelle donne. Diversi fattori possono contribuire alla sua insorgenza, tra cui mestruazioni, gravidanza e menopausa.

Le donne subiscono numerosi cambiamenti ormonali nel corso della loro vita (gravidanza, mestruazioni, menopausa, sospensione o assunzione di contraccettivi ormonali), il che spiega perché sono più inclini degli uomini a soffrire di acne. Contrariamente a quanto si pensa, la pelle grassa non è l'unica a essere colpita, poiché l'acne può presentarsi anche con la pelle secca.

Come riconoscere l'acne ormonale?

L'acne ormonale inizia sempre con un poro ostruito da una sovrapproduzione di sebo. Una volta ostruito il poro, il sebo intrappolato sotto la pelle forma una microcisti. A seconda della reazione cutanea, può assumere diverse forme:

• Comedone aperto (o “punto nero”): quando il poro sulla superficie dell’epidermide si apre, la microcisti composta da sebo si ossida a contatto con l’ossigeno e diventa nera.
• Microcisti chiusa (o “punto bianco”): quando il poro rimane chiuso e si nota una punta bianca sotto un sottile strato di pelle.
• Papula: quando la microcisti si screpola sotto la pelle. Il sebo si liquefa e i batteri (incluso il Cutibacterium acnes) proliferano in questo ambiente ricco di lipidi. Si verifica quindi un'infiammazione e si forma un brufolo rosso sulla superficie della pelle.
• Pustola: quando i batteri proliferano all'interno del poro ostruito, si verifica un'infiammazione e sulla superficie della pelle si forma un brufolo rosso con puntini bianchi.

Per riconoscere l'acne ormonale, è utile considerare i vari cambiamenti ormonali che si verificano nel corso della vita delle donne adulte. Dopo la pubertà, mentre negli uomini gli ormoni si stabilizzano, le donne sperimentano livelli ormonali fluttuanti per tutta la vita, inclusi i cicli mestruali, la gravidanza e la menopausa.

Il ciclo mestruale inizia il primo giorno delle mestruazioni e dura in media 28 giorni. Durante questi 28 giorni, gli ormoni fluttuano costantemente per preparare i genitali a una possibile fecondazione. L'inizio del ciclo è caratterizzato da una forte secrezione di estrogeni. Successivamente, dopo l'ovulazione, i livelli di estrogeni diminuiscono e quelli di progesterone aumentano.

Quando la fecondazione non avviene, anche i livelli di progesterone diminuiscono. Pochi giorni prima delle mestruazioni, i livelli di progesterone ed estrogeni sono al minimo, mentre i livelli di testosterone raggiungono livelli superiori a quelli degli ormoni femminili. Questo è l'inizio di quella che è nota come "sindrome premestruale". Le donne possono manifestare effetti psicologici e/o fisici, tra cui sfoghi di acne ormonale. Il ciclo mestruale e la qualità della pelle hanno quindi un legame che, a seconda della donna, ha un impatto più o meno visibile.

Come prevenire l'acne ormonale?

La prima cosa da fare per rallentare l'acne ormonale è seguire una dieta equilibrata e fare regolarmente attività fisica . Il segreto per una pelle bella è un'alimentazione sana. Durante un periodo stressante, cercate anche di rallentare e di fare un passo indietro. Il meccanismo psico-emotivo gioca un ruolo nella comparsa dei brufoli.

Durante l'estate, il sole tende a mascherare brufoli e cisti perché ispessisce lo strato corneo della pelle. Al ritorno dalle vacanze, la pelle torna al suo normale spessore e possono verificarsi sfoghi di acne. Catherine Laverdet consiglia di proteggere la pelle con creme solari specifiche per l'acne.

Quali sono i possibili trattamenti naturali?

Utilizzare un trattamento naturale per l'acne ormonale non significa che sia sicuro. È fondamentale informarsi sempre in base alla propria situazione e al proprio profilo allergico. Allo stesso modo, se si è in gravidanza, è fondamentale consultare il proprio ginecologo o medico prima di prendere in considerazione l'assunzione di qualsiasi prodotto, anche se naturale.

Lievito di birra e acne ormonale

Ricco di oligoelementi, vitamine e minerali, il lievito di birra gode di un'ottima reputazione, soprattutto perché è noto per migliorare la salute di unghie e capelli e ridurre le reazioni infiammatorie della pelle. Vale quindi la pena provare ad aggiungere il lievito di birra alla propria dieta per l'acne ormonale: in fiocchi, è ottimo sulle insalate, ed è disponibile anche in capsule per chi non ne ama particolarmente il sapore.

Agnocasto e acne ormonale

L'agnocasto è una pianta dalle molteplici virtù e proprietà, tra cui la riduzione dei sintomi della sindrome premestruale (sindrome premestruale, dolore al seno, mal di testa, stanchezza, irritabilità, ecc.). Disponibile sotto forma di capsule o gocce da diluire, l'agnocasto è una potenziale soluzione contro l'acne ormonale. È infatti possibile che, con l'agnocasto, l'acne ormonale possa ridursi o addirittura scomparire.

Si prega di notare che l'agnocasto non è raccomandato durante la gravidanza o l'allattamento, quindi non confondere la sindrome premestruale con l'inizio della gravidanza.

Bardana e acne ormonale

L'uso della bardana per l'acne ormonale è riconosciuto dall'Agenzia Europea per i Medicinali (EMA). La bardana contiene inulina e altre sostanze che aiutano a stimolare e regolare le ghiandole sebacee, il che è raccomandato per l'acne. Può essere assunta sotto forma di infuso, decotto, capsule o estratto idroalcolico. È inoltre controindicata nelle donne in gravidanza o in allattamento.

Oli essenziali e acne ormonale

Altri derivati vegetali, alcuni oli essenziali sono ben noti per le loro proprietà antibatteriche. Consigliamo lavanda, limone, palmarosa e tea tree, che vengono applicati esternamente sulle macchie con un batuffolo di cotone. L'uso di oli essenziali per l'acne ormonale può essere una soluzione più delicata rispetto ad alcuni trattamenti, ma non sono innocui, ed è meglio consultare uno specialista in aromaterapia o effettuare test preliminari per evitare allergie. Inoltre, gli oli essenziali sono controindicati durante la gravidanza, soprattutto durante i primi tre mesi.

Acne ormonale e omeopatia

Per chi preferisce la medicina alternativa, esistono diversi preparati omeopatici per combattere l'acne ormonale: Kalium Bromatum 5 CH, Eugenia Jambosa 4 CH, Juglans Cinerea 10 DH, Natrum Muriaticum 5 CH, Silicea 9 CH o Ledum Palustre 7 CH. Alcuni preparati sono più efficaci per determinati fenomeni di acne ormonale, quindi potrebbe essere utile consultare il proprio omeopata.