Hai dolori al basso ventre anche se il ciclo è già passato o non è ancora iniziato? Non sei la sola. Molte donne si pongono questa domanda ogni mese: è normale? Il mio corpo sta cercando di dirmi qualcosa? Facciamo il punto della situazione insieme.
💬 Perché abbiamo mal di stomaco anche al di fuori del ciclo mestruale?
Il dolore pelvico o addominale non è limitato alle mestruazioni. Può avere diverse cause, alcune più benigne di altre.
1. Ovulazione (dolore a metà ciclo)
Intorno al 14° giorno del ciclo, alcune donne avvertono dolore su un lato del basso ventre: questo è chiamato dolore ovulatorio . È dovuto al rilascio dell'ovulo. Non è grave, ma a volte è fastidioso.
2. Sindrome premestruale (PMS)
Pochi giorni prima del ciclo, gli ormoni subiscono delle fluttuazioni, che possono portare a:
gonfiore,
tensione nella parte inferiore dell'addome,
irritabilità,
seni sensibili.
Questi sintomi possono manifestarsi diversi giorni prima del ciclo mestruale o addirittura una settimana prima.
3. Endometriosi
Se il dolore è intenso, frequente e interferisce con la tua vita quotidiana (anche quando non hai il ciclo), potrebbe trattarsi di una condizione come l'endometriosi . Questa malattia sottodiagnosticata colpisce 1 donna su 10 e causa dolore cronico.
4. Altre possibili cause
Disturbi digestivi (sindrome dell'intestino irritabile)
infezioni del tratto urinario
Stress e ansia
cisti ovariche benigne
🚨 Quando dovresti preoccuparti?
Consultare un medico se:
Il dolore è acuto o improvviso
Persiste per diversi giorni
Si osserva un sanguinamento anomalo
Provi dolore durante il rapporto sessuale
Il tuo corpo ti parla: merita di essere ascoltato.
🌿 Come alleviare questo dolore in modo naturale?
Calore : una borsa dell'acqua calda sulla parte inferiore dell'addome può fare miracoli.
Dieta delicata : limitare i cibi infiammatori (alcol, zucchero, prodotti ultra-processati).
Tisane : camomilla, zenzero, lampone...
Riposo o movimento delicato : yoga, stretching, respirazione.
E soprattutto: scegli abiti comodi e protezioni che non aggiungano stress al tuo corpo.
👙 E se la tua protezione sanitaria giocasse un ruolo?
Anche al di fuori del ciclo mestruale, alcune donne indossano salvaslip o rimangono costantemente in allerta. Se avverti fastidio fisico o irritazione, la causa potrebbe essere una protezione tradizionale (usa e getta, sintetica) .
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💗 In sintesi
Avere mal di stomaco al di fuori del ciclo mestruale può essere del tutto normale, ma non è mai qualcosa da ignorare. Ascolta il tuo corpo, prenditi cura di te e non esitare ad adattare il tuo stile di vita e la tua protezione intima per un maggiore comfort.
