Calcola la data dell'ovulazione: segui la guida!

Vuoi rimanere incinta ? In tal caso, calcolare la data dell'ovulazione può aumentare le tue probabilità di rimanere incinta . Avere rapporti sessuali durante il periodo che precede il rilascio dell'ovulo è l'unico modo per concepire naturalmente. Eve and Co ti spiega tutto ciò che devi sapere per calcolare facilmente la data dell'ovulazione .

OVULAZIONE E CICLO MESTRUALE: TUTTO CIÒ CHE DEVI SAPERE PER RIMANERE INCINTA

Ogni donna che ha le mestruazioni ha due ovaie situate all'interno dell'utero. Ogni mese, una di esse rilascia un ovulo. Questo processo è chiamato ovulazione. Se uno spermatozoo feconda questo ovulo, inizia una gravidanza.

Ci sono due periodi principali durante il ciclo mestruale:

• Fase follicolare → Dal primo giorno del ciclo mestruale e per circa 14 giorni, il corpo secerne ormoni chiamati estrogeni. Questi ormoni contribuiscono, tra le altre cose, a portare l'ovulo a maturazione.
• Fase luteale → Intorno al 14° giorno del ciclo mestruale , le ovaie secernono l'ormone progesterone. Questo aiuta ad ispessire il rivestimento dell'utero (endometrio) per prepararlo a ricevere un ovulo fecondato. Se la fecondazione non avviene, gran parte dell'endometrio si sfalda durante il ciclo mestruale.

L'ovulazione avviene tra la fase follicolare e la fase luteale, circa 14 giorni prima del successivo ciclo mestruale previsto.

Tieni presente che un ovulo può essere fecondato da uno spermatozoo solo entro 24 ore dall'ovulazione. Tuttavia, gli spermatozoi possono rimanere attivi fino a 5 giorni. Quindi, se hai rapporti sessuali 4 giorni prima dell'ovulazione, puoi comunque rimanere incinta il giorno in cui l'ovulo viene rilasciato da una delle tue ovaie.

Inoltre, una volta conosciuta la data dell'ovulazione, non esitate ad avere rapporti sessuali circa 4 giorni prima e fino a 1 giorno dopo. Ovviamente, l'obiettivo non è forzarvi o fare pressione sul partner. Il sesso per concepire un bambino dovrebbe rimanere un momento di reciproco piacere.

Alcune persone hanno un'ovulazione irregolare. Se questo è il tuo caso, consulta un ginecologo.

IL METODO DI CALCOLO DELLA DATA DELL'OVULAZIONE

Una persona mestruata (donna, uomo transgender, persona non binaria) può avere:

• Un cosiddetto ciclo mestruale normale dura 28 giorni.
• Un ciclo mestruale breve, inferiore a 28 giorni.
• Un ciclo mestruale lungo, superiore a 28 giorni.

Per determinare la durata del tuo ciclo mestruale e se è regolare o irregolare, osservalo per almeno 3 mesi. Annota il primo giorno del ciclo e poi il primo giorno del ciclo successivo. Quindi conta il numero di giorni che trascorrono tra queste due date.

Se la durata del ciclo è la stessa mese dopo mese, il ciclo mestruale è regolare. In questo caso, calcolare la data dell'ovulazione è lo stesso, indipendentemente dal fatto che il ciclo sia normale, breve o lungo.

In media, l'ovulazione avviene 14 giorni prima dell'inizio del ciclo successivo. Ecco tre esempi di calcolo della data di ovulazione in base a più cicli:

• Una persona con un ciclo mestruale di 28 giorni ovulerà 14 giorni dopo il primo giorno del ciclo (28 - 14 = 14).

• Una persona con un ciclo mestruale di 32 giorni ovulerà 18 giorni dopo il primo giorno del ciclo (32 - 14 = 18).
• Una persona con un ciclo mestruale di 26 giorni ovulerà 12 giorni dopo il primo giorno del ciclo (26 - 14 = 12).

Se non vuoi preoccuparti, ci sono diverse app che possono calcolare la data dell'ovulazione per te. Una di queste è Flo .

LA CURVA DELLA TEMPERATURA PER DETERMINARE IL GIORNO DELL'OVULAZIONE

Il metodo di monitoraggio della temperatura per determinare la data dell'ovulazione è piuttosto restrittivo, ma può essere efficace. Per farlo, misura la temperatura rettale durante tre cicli mestruali come segue:

• ogni mattina;
• allo stesso tempo;
• a stomaco vuoto;
• prima di alzarti;
• con lo stesso termometro.

Poi, annota ogni dato su un foglio di carta millimetrata. Questo ti aiuterà a identificare il giorno in cui la tua temperatura corporea aumenta di circa mezzo grado. Questo è il giorno prima dell'ovulazione. Potresti notare che questa temperatura diminuisce solo verso la fine del ciclo mestruale.

Tuttavia, fai attenzione: un semplice raffreddore o l'assunzione di farmaci possono ovviamente aumentare la temperatura. Inoltre, questa tecnica basata sulla curva della temperatura per calcolare la data dell'ovulazione è efficace solo se hai un ciclo regolare. Infatti, un aumento di mezzo grado indica che l'ovulazione è già avvenuta il giorno prima. Devi quindi fare affidamento sulle letture dei mesi precedenti per avere rapporti sessuali nei giorni adiacenti alla data prevista dell'ovulazione.

TEST DI OVULAZIONE PER RILEVARE IL PERIODO FERTILE

I test di ovulazione sono venduti in farmacia. Non sono rimborsati dalla previdenza sociale. Sono prodotti affidabili, ma costosi.

Questi test funzionano come i test di gravidanza. Rilevano l'aumento dell'ormone luteinizzante (LH), che il cervello rilascia in grandi quantità durante l'ovulazione.

Il principio è quello di utilizzare il test nella data presunta dell'ovulazione. Se possibile, esegui il test al risveglio con la prima urina. I risultati ti diranno se il tuo livello di LH è alto e quindi se stai ovulando. In caso contrario, puoi eseguire un altro test il giorno successivo, ecc.

MANIFESTAZIONI FISICHE CORRELATE ALL'OVULAZIONE

Per confermare la data dell'ovulazione, puoi usare metodi naturali. Per farlo, ascolta il tuo corpo. I cambiamenti nel muco cervicale, ad esempio, sono un buon indicatore. Durante l'ovulazione, diventa più abbondante, trasparente e simile all'albume d'uovo. Il muco cervicale si distende facilmente tra le dita.

Tieni presente che durante l'ovulazione, alcune donne con le mestruazioni sperimentano:

• Un aumento del desiderio sessuale.
• Dolore alle ovaie.
• Sensazione di tensione o sensibilità al seno.

CALCOLARE LA DATA DELL'OVULAZIONE È UN METODO CONTRACCEZIONALE AFFIDABILE?

Calcolare la data dell'ovulazione può rendere più facile rimanere incinta.

Tuttavia, questa è solo una stima di questo periodo fertile. Pertanto, è chiaro che questo metodo non è un metodo contraccettivo affidabile, soprattutto se il ciclo mestruale è irregolare. Quindi, se non si desidera rimanere incinta, è consigliabile utilizzare un metodo contraccettivo .

Hai appena visto il metodo per calcolare la data dell'ovulazione . Non esitare a utilizzare, in aggiunta, tecniche come la curva della temperatura o i test di ovulazione . Non è sempre facile definire il tuo periodo fertile, ma non scoraggiarti. In attesa del tuo lieto evento, vivi il tuo ciclo mestruale serenamente grazie alle nostre mutandine mestruali , tanto belle quanto comode.