Är du gravid och känner att din mage blir hårdare, ibland utan förvarning? Undrar du om det här är riktiga sammandragningar, om de är allvarliga eller om ditt barn kommer för tidigt? Det kan helt enkelt vara... Braxton Hicks-sammandragningar .
Få inte panik: de är normala , vanliga och en del av graviditetsäventyret. Här är allt du behöver veta.
🤔 Vad är egentligen Braxton Hicks?
Braxton Hicks-sammandragningar är vad som kallas "falska sammandragningar" eller "övningssammandragningar".
Din livmoder drar ihop sig, slappnar av ... som en muskel som försiktigt förbereder sig för förlossningen .
🗓 De uppträder vanligtvis från andra trimestern , men vissa kvinnor känner av dem tidigare eller senare. De är varken farliga eller ett tecken på att förlossningen börjar.
🧠 Hur känns dessa sammandragningar?
Känslorna varierar från kvinna till kvinna, men i allmänhet:
-
Din mage blir hård , spänd
-
Du känner tryck eller lätt obehag
-
Ingen intensiv smärta , bara tillfälligt obehag
-
De är oregelbundna , oförutsägbara
-
De varar mellan 30 sekunder och 1 minut
💡 De försvinner ofta med vila , vätskeintag eller ett byte av position.
Braxton Hicks eller riktiga sammandragningar: hur ser man skillnaden?
Det är inte alltid lätt att veta om det man känner är "normalt" eller om man borde vara orolig. Här är de viktigaste skillnaderna att känna till, enkelt förklarade:
Braxton Hicks-värkar är oregelbundna . De följer inte en viss rytm, kommer inte närmare varandra eller blir längre. De är lätt smärtsamma , ibland bara obekväma, och försvinner ofta när du byter position, vilar eller tar ett varmt bad.
Å andra sidan är värkarna regelbundna , allt tätare och intensivare . De går inte över med vila, och smärtan ökar successivt. Målet är tydligt: att påskynda förlossningen genom att öppna livmoderhalsen .
Om du känner att något förändras eller om du tvivlar, lita på dig själv och tveka inte att söka hjälp. Det är din kropp, ditt barn, dina känslor.
Vad ska man göra om de stör en?
Även om det inte är farligt kan Braxton Hicks-sammandragningar vara tröttsamma eller obekväma.
Här är några milda tips för lindring:
-
Ligg på din vänstra sida
-
Drick ett stort glas vatten (uttorkning kan utlösa dem)
-
Ta en varm dusch
-
Ta ett djupt andetag
-
Undvik långvarig ansträngning eller stress
Vad händer om man har förluster parallellt?
Det är vanligt under graviditeten att ha mer frekvent vaginal flytning (vitaktig, flytande, luktfri). Om du får sammandragningar + flytningar kan du känna dig generad.
Det är därför vissa gravida kvinnor väljer att bära absorberande menstrosor , redan före förlossningen:
-
Ultramjuk , stretchig, sömlös
-
Lämplig för små läckor eller naturliga förluster
-
Även perfekt för efterlossning , efter förlossningen
Din komfort, ditt välbefinnande och din säkerhet kommer först.
Sammanfattningsvis
Braxton Hicks-sammandragningar är normala, frekventa och ofarliga.
De förbereder varsamt din kropp för förlossningen, utan att utlösa den . Lär dig att känna igen dem, lyssna på dem och ta hand om dig själv utan att stressa.
Och om du är osäker kan en barnmorska eller annan sjukvårdspersonal alltid lugna dig 💗
