Under graviditeten förändras, anpassar sig och förbereder sig kroppen. Och bland alla dessa förändringar finns det ett fenomen som fascinerar, ibland oroar: sammandragningar .
Men alla sammandragningar betyder inte att förlossningen har börjat. Det finns flera typer, som varierar i frekvens och intensitet. Att lära sig känna igen dem hjälper dig att uppleva din graviditet bättre, utan onödig stress.
🤰 Varför får vi sammandragningar under graviditeten?
Sammandragningar är ofrivilliga rörelser i livmodern . De är normala: det är din livmoders sätt att träna, förbereda sig för förlossningen... eller signalera att något händer.
🧠 De olika typerna av sammandragningar
1. Braxton Hicks-värkar (eller "falsk förlossning")
-
Förekommer från andra trimestern, ofta under tredje
-
Känsla av hård mage som slappnar av
-
Något smärtsamt, oregelbundet , utbrett och stopp i vila
💡 De vidgar inte livmoderhalsen. De betraktas som "övningsvärkar" .
2. Ligamentkontraktioner (inte egentligen livmoderkontraktioner)
-
Snarare dragande smärtor i nedre delen av buken eller ljumsken
-
Relaterat till sträckning av ligamenten runt livmodern
-
Särskilt i början av graviditeten eller i slutet av dagen
💡 De är vanliga hos aktiva kvinnor , eller efter träning.
3. Förlossningsvärkar
-
Regelbunden, alltmer nära och intensiv
-
Svi inte varken i vila eller med ett varmt bad
-
Smärtsam, med en känsla av tryck i bäckenet eller ryggen
💡 Om de uppstår före vecka 37 talar vi om tidiga sammandragningar : kontakta läkare omedelbart.
4. Sen graviditetsvärkar (före förlossningen)
-
Kan inträffa några dagar före leverans
-
Verkar regelbundet, men kan sluta
-
Förbered livmoderhalsen för öppning
💡 Det är inte alltid lätt att se skillnaden från en "riktig" förlossning. Om du är osäker, ring din barnmorska eller BB.
🕵️ Hur känner man igen en "betydande" sammandragning?
Här är några enkla frågor att ställa dig själv:
-
Är det smärtsamt ?
-
Upprepar det sig med jämna mellanrum ?
-
Varar det mer än 30 sekunder ?
-
Kommer det tillbaka trots vila eller ett varmt bad ?
Om så är fallet kan det vara ett tecken på att förlossningen börjar (eller börjar för tidigt).
🧘 Vad kan man göra för att lindra lindriga sammandragningar?
-
Ligg på vänster sida för att förbättra blodcirkulationen
-
Ta en varm dusch eller ett varmt bad
-
Öva andningsövningar eller prenatal yoga
-
Drick vatten: uttorkning kan öka sammandragningarna!
Och framför allt, lyssna på din kropp . Varje graviditet är unik.
💗 Komfort kommer också från vad du har på dig
När magen blir känslig och spänd räknas varje detalj : ett stramt bälte, kliande tyg, obekväma trosor...
Våra mensbyxor kan även användas av gravida kvinnor:
-
Ultramjuk, utan irriterande sömmar
-
Perfekt för frekvent flytning i slutet av graviditeten
-
Idealisk efter förlossningen, för lochia eller återkomst av menstruation
För även under graviditeten förtjänar du absolut komfort.
🍼 Sammanfattningsvis
Sammandragningar under graviditeten är normala, men alla betyder inte förlossning.
Lär dig att känna igen dem, lyssna på dem och tveka inte att söka hjälp om något oroar dig.
Din kropp gör ett otroligt jobb – och den skickar dig de signaler den behöver.
