Hygiène intime : les bons réflexes !

Nous n’en parlons peut-être pas assez ou ne sommes pas assez renseignées sur les bons réflexes à adopter pour une bonne hygiène intime. Beaucoup de femmes pensent avoir les bons réflexes pour préserver leur flore intime. Pourtant certaines choses sont à savoir et à éviter : on vous dit tout.

Préservation de la flore intime : pourquoi est-ce important ?

Beaucoup de bactéries présentent dans votre flore intime sont indispensables et très bonnes pour le bon fonctionnement de celle-ci, elles vous protègent de beaucoup d’infections. Cependant, pour les préserver, il faut que l’environnement ne les agresse pas et reste acide. Comment les préserver ? En adoptant les bons réflexes, détaillés ci-dessous.

Conseils pour avoir une bonne hygiène intime

Voici tous nos conseils, simples à mettre en place, pour avoir une bonne hygiène intime :

• Utilisez un savon à PH neutre adapté à l’hygiène intime : on en trouve beaucoup en pharmacie ou grande surface !
• Ne lavez pas la partie interne de vos parties génitales, on frotte l’extérieur toujours d’avant vers l’arrière mais inutile d’aller en profondeur !
• Ne pratiquez pas de douche vaginale : ce n’est pas recommandé ni nécessaire, sauf si elles vous sont recommandées par un médecin.
• Si vous utilisez des lingettes : choisissez des lingettes spéciales hygiène intime à PH neutre.
  
• Urinez après un rapport sexuel : cela aide à limiter le risque d’infection urinaire, en évitant que des bactéries remontent vers la vessie.
• Portez des sous-vêtements en coton, car il laisse mieux respirer la peau que les matières synthétiques, qui favorisent la transpiration et les irritations.
• Adoptez un mode de vie sain : le tabac et l’alcool peuvent accentuer la sécheresse intime, et une bonne hydratation soutient l’équilibre de la flore.

L’hygiène intime selon les situations

Pendant les règles

N'oubliez pas de changer votre protection menstruelle dès que cela est nécessaire. C'est notamment le cas si vous portez des tampons, pour éviter le syndrome du choc toxique, ou à partir de 12h si vous portez une culotte menstruelle, pour éviter les fuites. 

En cas de mycose

Si vous avez une mycose, une hygiène particulière est nécessaire : évitez les antiseptiques et les produits agressifs, et consultez pour recevoir un traitement adapté.

A la ménopause

Les variations hormonales relatives à la ménopause peuvent fragiliser la flore et la muqueuse et provoquer une sécheresse intime. Privilégiez des produits très doux, et demandez conseil à un professionnel de santé si la gêne s’installe.

Mauvaise hygiène intime : quels signes doivent vous alerter ?

Plusieurs signes peuvent indiquer un déséquilibre de la flore ou un problème de santé sous-jacent, telle qu'une infection :

• Odeur inhabituelle
• Démangeaisons
• Pertes vaginales anormales
• Brûlures
• Rougeurs

Si ces symptômes persistent ou reviennent, parlez-en à votre médecin, votre sage-femme ou votre gynécologue.

Et voilà ! Vous savez comment avoir une bonne hygiène intime. Un savon au pH neutre, une toilette externe une fois par jour, pas de douche vaginale, des sous-vêtements en coton : l’hygiène intime repose sur des gestes simples. Et si un symptôme vous inquiète, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.