Tu es enceinte et tu sens ton ventre se durcir, parfois sans prévenir ? Tu te demandes si ce sont des vraies contractions, si c’est grave, ou si ton bébé arrive plus tôt que prévu ? Il se pourrait que ce soient tout simplement… les contractions de Braxton Hicks.
Pas de panique : elles sont normales, fréquentes, et font partie de l’aventure de la grossesse. Voici tout ce que tu dois savoir.
🤔 Braxton Hicks, c’est quoi exactement ?
Les contractions de Braxton Hicks sont ce qu’on appelle des "fausses contractions" ou "contractions d’entraînement".
Ton utérus se contracte, se relâche… comme un muscle qui se prépare doucement à l’accouchement.
🗓 Elles apparaissent en général à partir du 2e trimestre, mais certaines femmes les ressentent plus tôt ou plus tard. Elles ne sont ni dangereuses, ni le signe que le travail commence.
🧠 À quoi ressemblent ces contractions ?
Les sensations varient d’une femme à l’autre, mais en général :
-
Ton ventre devient dur, tendu
-
Tu ressens une pression ou un léger inconfort
-
Pas de douleur intense, juste une gêne passagère
-
Elles sont irrégulières, imprévisibles
-
Elles durent entre 30 secondes et 1 minute
💡 Elles disparaissent souvent avec le repos, l’hydratation, ou un changement de position.
Braxton Hicks ou vraies contractions : comment faire la différence ?
Pas toujours évident de savoir si ce qu’on ressent est "normal" ou s’il faut s’inquiéter. Voici les différences clés à connaître, expliquées simplement :
Les contractions de Braxton Hicks sont irrégulières. Elles ne suivent pas de rythme particulier, ne deviennent pas plus rapprochées ni plus longues. Elles sont peu douloureuses, parfois juste inconfortables, et disparaissent souvent quand tu changes de position, te reposes ou prends un bain chaud.
En revanche, les contractions de travail sont régulières, de plus en plus rapprochées et intenses. Elles ne passent pas avec le repos, et la douleur augmente progressivement. Leur but est clair : faire avancer l’accouchement en ouvrant le col de l’utérus.
Si tu sens que quelque chose change ou que tu as un doute, fais-toi confiance et n’hésite pas à consulter. C’est ton corps, ton bébé, ton ressenti.
Que faire si elles te gênent ?
Même si elles ne sont pas dangereuses, les contractions de Braxton Hicks peuvent être fatigantes ou inconfortables.
Voici quelques astuces douces pour soulager :
-
Allonge-toi sur le côté gauche
-
Bois un grand verre d’eau (la déshydratation peut les déclencher)
-
Prends une douche chaude
-
Respire profondément
-
Évite les efforts prolongés ou le stress
Et si tu as des pertes en parallèle ?
Il est courant, pendant la grossesse, d’avoir des pertes vaginales plus fréquentes (blanchâtres, fluides, inodores). Si tu ressens des contractions + pertes, tu peux te sentir gênée.
C’est pourquoi certaines femmes enceintes choisissent de porter des culottes menstruelles absorbantes, même avant l’accouchement :
-
Ultra douces, extensibles, sans couture
-
Adaptées aux petites fuites ou pertes naturelles
-
Parfaites aussi en post-partum, après l’accouchement
Ton confort, ton bien-être et ta sécurité passent avant tout.
En résumé
Les contractions de Braxton Hicks sont normales, fréquentes et sans danger.
Elles préparent doucement ton corps à l’accouchement, sans le déclencher. Apprends à les reconnaître, à les écouter, et à prendre soin de toi sans stresser.
Et si un doute persiste, une sage-femme ou un professionnel de santé pourra toujours te rassurer 💗
