Tu essaies de tomber enceinte ? Tu veux mieux comprendre ton cycle ? Ou simplement anticiper les jours où tu te sens différente sans vraiment savoir pourquoi ?
Alors cette question t’est sûrement déjà venue en tête : Comment savoir si je suis en train d’ovuler ?
Bonne nouvelle : ton corps envoie des signaux très précis. Encore faut-il apprendre à les reconnaître.
🧠 C’est quoi exactement l’ovulation ?
L’ovulation, c’est le moment du cycle menstruel où l’ovaire libère un ovule.
Ça se produit environ 14 jours avant le début des prochaines règles, mais chaque femme a un cycle unique.
C’est aussi la période la plus fertile du mois, où les chances de grossesse sont les plus élevées.
🔍 Les signes qui indiquent que tu ovules
Ton corps est bien fait : il te parle à sa façon pendant l’ovulation. Voici les principaux symptômes à repérer :
1. Modifications des pertes vaginales
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Ton glaire cervicale devient plus abondante, transparente et filante (comme du blanc d'œuf cru)
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Elle permet aux spermatozoïdes de mieux remonter jusqu’à l’ovule
C’est l’un des signes les plus fiables d’une ovulation en cours ou imminente.
2. Légères douleurs pelviennes
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Tu peux ressentir une petite douleur d’un côté du bas-ventre
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On appelle ça la douleur ovulatoire, souvent brève mais bien marquée
Pas toutes les femmes la ressentent, mais si c’est ton cas, c’est un bon indicateur.
3. Libido en hausse
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Beaucoup de femmes notent un pic de désir sexuel autour de l’ovulation
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Merci les hormones qui stimulent naturellement l’envie !
4. Seins plus sensibles
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Légers gonflements ou tension mammaire
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Ce signe peut ressembler au syndrome prémenstruel, mais il arrive souvent autour de l’ovulation
5. Température corporelle basale
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Elle augmente légèrement après l’ovulation (0,3 à 0,5°C)
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À suivre avec un thermomètre spécial tous les matins avant de te lever
Les tests d’ovulation, une solution simple
Si tu veux un indicateur fiable et rapide, les tests d’ovulation urinaires peuvent détecter le pic de LH (hormone qui déclenche l’ovulation).
Tu peux les acheter en pharmacie ou en ligne. Ils sont particulièrement utiles si :
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Tu as des cycles irréguliers
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Tu essaies de tomber enceinte
Et pendant l’ovulation, on peut avoir des pertes ou petites fuites ?
Oui, tout à fait. Certaines femmes remarquent pendant l’ovulation :
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Des pertes plus abondantes
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Un léger spotting (petites traces de sang)
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Une gêne ou une sensation d’humidité
👉 Dans ces cas-là, une culotte menstruelle fine peut offrir confort et protection, même hors règles.
C’est discret, sain, réutilisable — et bien plus agréable qu’un protège-slip jetable.
📅 Comment calculer ta période d’ovulation ?
Si tu as un cycle régulier de 28 jours, l’ovulation se produit généralement le 14e jour.
Mais si ton cycle est plus court ou plus long, tu peux estimer comme ceci :
🧮 Date d’ovulation = Date des prochaines règles – 14 jours
Sinon, tu peux utiliser une application de suivi de cycle, ou simplement observer tes signes naturels au fil des mois.
💡 En résumé
Tu es probablement en période d’ovulation si :
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Tu observes une glaire cervicale claire et filante
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Tu ressens une petite douleur d’un côté du ventre
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Tu as plus envie de faire l’amour
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Tes seins sont plus sensibles
Apprendre à repérer ton ovulation, c’est mieux connaître ton corps, que ce soit pour concevoir un bébé ou simplement mieux vivre ton cycle au naturel.
